О проекте selfrebootcamp

Что такое selfrebootcamp?
Это образовательный проект с жиросжигательным эффектом. Мы даем участникам знания биохимии, физиологии и анатомии: просто и понятно рассказываем о том, что происходит в вашем организме, когда вы едите и когда не едите, когда спите и когда бодрствуете, когда гуляете, тренируетесь и когда сидите за компьютером. Формируем понимание важности еды и первичности ее для всего, чем занимается современный человек. Рассказываем о том, как биохимия влияет на психологию и помогаем поддерживать мотивацию.

Нарабатываем умения осознанно подходить к выбору пищи и двигательной активности: есть то, что лучше всего подходит в данный момент, принимать пищу тогда, когда это нужно вашему конкретному телу, а не абстрактным», строить жизнь по принципу «сначала надень кислородную маску на себя, а потом помогай соседу».

Формируем навыки организации жизни вокруг еды (это проще, чем кажется), привычку к самоуважению и отстаиванию собственных границ.

В результате наши клиенты худеют. Тело, в которое ровным потоком поступают питательные вещества, не вызывающие скачков сахара, легко и с удовольствием расстается с жиром. Ровный уровень сахара днем дает работоспособность, в которую с непривычки трудно поверить. А правильно подобранная индивидуальная калорийность рациона позволяет ночью сжигать жировые запасы.


Как именно все происходит?
Под нашим руководством участники программы восемь недель следуют схеме питания. Вы будете вести дневники питания и отчеты о дневной активности, корректировать и выстраивать свой рацион, делая его полноценным, вкусным и при этом жиросжигательным.
Мы научим вас подстраивать схему под свой режим, проверяя границы применимости. Наблюдать причинно-следственные связи — как разные действия и продукты влияют на динамику веса. Вы получите знания из еженедельных онлайн-митингов и обратную связь по результатам анализа пищевых дневников. Мы ответим на ваши вопросы об индивидуальных особенностях, будем вместе с вами радоваться успехам и преодолевать мотивационные кризисы. Будем вместе учиться осознанно выбирать себе еду в любом современном общепите. Все это время вы сможете жить своей обычной повседневной жизнью.
Старты происходят каждые четыре недели: за те восемь недель, которые участники проводят в проекте, они сначала побудут новичками (когда все страшно, всё кажется непонятным, а все вокруг — умудренными и знающими), а потом опытными «старшими товарищами» для следующей волны новичков.